2014年6月7日土曜日

体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS) [単行本(ソフトカバー)]

体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS) [単行本(ソフトカバー)]

内容紹介
大きく開脚したり、美しくカラダを動かしたりするアスリートやダンサーを見て、柔らかいカラダに憧れる方は多いでしょう。カラダが硬い方の多くは、運動不足や加齢などによって、筋肉や関節周辺の構造が硬くなってしまっています。
ただし、硬い原因は、そうした肉体的な構造の問題だけではありません。カラダの中心に近く、動かす感覚がつかみにくい“コア"と呼ばれる部分は、意識して動かすことができないために、“硬い"という状態になっていることがあります。
本書では、胴体まわりの動かし方を意識するための「コアドリル」と、一般的によく行われる「静的ストレッチ」、勢いをつけてカラダを動かす「動的ストレッチ」の、目的が異なる3つの手法を紹介しています。皆さまの目的、コンディションにあった種目を選び、健康づくりやパフォーマンスの向上などに役立ててください。
内容(「BOOK」データベースより)
硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。無理なく柔らかくなる3つのメソッド。


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