2014年6月7日土曜日

DVD見ながらできる!背骨・骨盤ゆがみ直し健康法 [単行本]

DVD見ながらできる!背骨・骨盤ゆがみ直し健康法 [単行本]

背骨が15度ほど曲がった側弯症でお医者様には治らないと言われているのですが、とある理学療法士さんにヨガやピラティスで絶対治ると念をおしていただき、ヨガをはじめました。確かに背骨の骨ひとつひとつが柔軟に動かせるヨガは血流がよくなるし、すごく効いている気がします。

ヨガのレッスンでは一通りの流れを行うだけなので、自宅で集中的にゆがみをほぐすために、こちらの本&DVDを購入しました。40分程度の基本のコースを通して行うだけで、汗だくです。基本のコース以外にも、体の気になる部分を引き締めるコースや、肩こりなどの体の不調からメニューを選べるコースもあり、その日の体調に合わせて基本のコースと組み合わせています。体をゆるめてリセットし、普段意識しない筋肉を伸ばしたり動かしたりすることで、バランスのとれた体になる気がします。毎日を2週間続けた時には、ぶよぶよだったおなかが引き締まってきているのが実感できました。本書に10日に1回でもいいと書いてあるので、今では気が向いたときに行っています。DVDのモデルさんがかわいくすてきで、モチベーションが上がります♪


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